Похмелье: как бороться и как смягчить последствия?

Праздники часто связаны не только с повышенным потреблением еды, но и алкоголя. И, конечно же, после веселой ночи на утро приходится столкнуться с кучей различных неприятных симптомов, которые связаны с так называемым похмельем. Существует много различных народных способов, методик, которые известны в народе, но не все они полезны с медицинской точки зрения. Итак, как правильно бороться с похмельем или как максимально смягчить его последствия?

Определение

Похмелье - это сложная химическая реакция организма на расщепление алкоголя. Проявление негативной симптоматики происходит в широкой степени тяжести ощущений: от лёгкого похмелья, которое проходит за первую половину дня, до абстинентного синдрома, появляющегося вследствие длительного употребления спиртосодержащих напитков (чаще встречается в случаях запойного алкоголизма - вывод из запоя здесь). Подобные тяжелые формы могут проходить иногда целую неделю. Поэтому стоит аккуратно подходить к употреблению алкоголя, особенно в случаях нездорового пристрастия. Содержащийся в нем этанол, как раз-таки и вызывающий опьянение, постепенно превращается во вредный ацетальдегид, что во многом и приводит к неприятным последствиям:

• головные боли,
• обезвоживание,
• чувствительность к свету и звуку,
• тошнота,
• тремор всего тела или конечностей,
• общая утомляемость.

Как предотвратить?

Не пить натощак. Если желудок пустой, алкоголь намного быстрее попадает в кровоток и негативно воздействует на стенки желудка. Рекомендуется заблаговременно употребить немного жирной пищи, тогда спирт не столь стремительно впитается в кровь, и опьянение будет приходить в более мягкой форме. Ацетальдегида в организме будет намного меньше, что позволит печени без чрезмерной нагрузки его переработать. Поэтому несколько ложек мясного бульона и, что удивительно, стакан молока могут быть хорошим выбором. Алкоголь обезвоживает, поэтому необходимо увеличить потребление жидкости и желательно чистой воды. Перед застольем можно выпить пару стаканов воды без газа. А перед сном неплохо будет подготовить большое количество жидкости на утро. Пить её стоит постепенно, чтобы организм вовремя справлялся с процессом гидратации. Неплохим советом будет принять витамины, в особенности C и B, чтобы восполнить баланс веществ.

Как прийти в себя?

Похмелье усугубляется веществами, называемыми конгенерами, которые образуются при брожении - в основном они содержатся в вине, бренди и лагере. Во избежание их воздействия советуют употребить активированный уголь: количество таблеток рассчитывается в зависимости от массы тела. С утра нужно употреблять больше продуктов с сахаром. Например, чай с медом, фруктовые соки и нектары, бананы, яблоки. Печень «работает на полную мощность» во время непрерывного распада алкоголя и в это время не производит глюкозу - поэтому существует риск падения уровня сахара в крови, даже гипогликемии.

Если присутствует изжога, лучше забыть о пищевой соде. Она снижает кислотность в желудке, но при реакции с соляной кислотой выделяет углекислый газ, что вызывает дискомфорт и даже боль на стенках поврежденного желудка. Также не рекомендуется использовать популярные аспирин и другие обезболивающие - они могут усугубить проблемы с пищеварением, а в некоторых случаях привести к опасному для жизни кровотечению из слизистой оболочки желудка. Осторожно: иногда их также включают в продукты, которые продаются в аптеках в качестве первой помощи от похмелья!

И ни в коем случае нельзя прибегать к популярному в народе способу. Надо отказаться от употребления очередной порции алкоголя до того момента, как пройдут все неприятные симптомы . Хотя такой метод и облегчает симптомы текущего похмелья, происходит интоксикация уже ослабленного организма новой порцией этанола, что также может привести к опасному комбинированному отравлению этанолом и ацетальдегидом (вызовите нарколога на дом в Ярославле).

Алкоголь, хоть и приносит удовольствие и позволяет хорошо отдохнуть в компании, негативно сказывается на организме и вызывает похмелье. Но его можно избежать, если придерживаться перечисленных советов и употреблять спиртосодержащие напитки в умеренных количествах.